คาถาอายุยืน
14 มีนาคม 2560
- ดื่มน้ำเป็นยา (8-10 แก้ว – ตื่นมาดื่มน้ำ 2 แก้วเลย)
- กินผักครึ่งหนึ่ง (ข้าว + ผัก)
- กินปลาเป็นหลัก (ไขมันน้อย โปรตีนย่อยง่าย)
- กินไข่ 1 ฟอง (หลัง 30)
- อย่าพึ่งกาแฟ (คาแฟอีน พอดีอย่ามาก)
- อย่าแก่ของเค็ม (ไตทำงานหนัก)
- อย่าเข้มของหวาน (เบาหวานถามหา + ตามอีก 2 โรค)
- อย่าทานของทอด (ไขมัน-อ้วน-เส้นเลือด)
- ไม่กินของไหม้ (Antioxidize-ก่อมะเร็ง)
- อย่ากอดขวดเหล้า (ตับ+อุบัติเหตุจากเหล้า)
- อย่าเฝ้าสูดควัน (ปอดพังก่อนแก่)
- เริงร่าออกกำลัง (อาทิตย์ละ 3 ครั้งให้เหงื่อออก)
- ยืดเส้นยืดสาย (ทุกเช้า ปรับสมดุลร่างกาย)
- อย่ากินแต่ยา (สะสมในตับ-ไต ร่ายกายเหนื่อยขับออก)
- อย่าทะเลาะกับเขา (โมโห=จุดไฟเผาตนเอง)
- อย่าคิดไม่ดี (กรรมดีคุ้มครองเรา)
- อย่าฝืนร่างกาย (ใช้ร่างกายเปลือง เกินตัว)
- เดินมันทุกวัน (หาเรื่องเดิน 30 นาทีให้ได้-ตอนเช้าหมอบอกดี)
- นอนให้พอดี (8 ช.ม., +/- 1 ช.ม. เพื่อซ่อมแซมร่างกาย+ #หลับสนิท)
- หมั่นพึ่งตนเอง (ทำทุกอย่างด้วยตนเองให้มากที่สุด)
- เดินตามความฝัน (มีแผนระยะใกล้ ไกล มีเป้าหมายชัดเจน)
- ทำตัวมีประโยชน์ (มีค่า ไม่อยู่ไปวันๆ ช่วยคนอื่นด้วย)
- กินให้พอดี (ไม่มากไป ไม่น้อยไป ไม่อ้วนเกิน)
- #รักษาสติ (สตินำชีวิต ไม่เกิดอุบัติเหตุ ไม่โดนยิง)
- เสริมสร้างร่างกาย (ออกกำลัง+กินอาหารเสริมที่ขาดตามวัย)
- ไม่ลองซี้ซั้ว (กินทุกอย่างที่คนบอก-คนมาขาย)
- #ทำแต่สิ่งดีดี (#พูดดี #คิดดี #ทำดี #มองดี)
- #ช่วยเหลือเผื่อแผ่ (รักและดีกับคนรอบข้าง)
- หมั่นไปหาหมอ (เป็นอะไรรีบไปหาหมอ หลัง 30 ตรวจร่างกายเป็นประจำ
- คนดูแลที่ดีที่สุดคือ ตัวเราเอง (เราอยู่กับตัวเราเอง ตั้งแต่เกิดจนตาย)
- กินอาหารสดจากธรรมชาติ (ลดอาหารดัดแปลงซ้ำซ้อน)
- ไม่รับสารพิษเพิ่ม (อาหาร-เนื้อ ฉีดยาฆ่าแมลง)
- ขับถ่ายทุกเช้า (เอาของเสียออกจากตัวก่อนกินใหม่)
- รักษาน้ำหนักตัว (ไม่อ้วน ไม่ผอมเกิน, ก่อโรค)
- ปลูกต้นไม้ในบ้าน (พาออกซิเจนเข้าบ้าน)
- นอนก่อน 4 ทุ่ม (5 ทุ่ม สารซ่อมแซมร่างกายหลั่ง)
- หาที่นอนดีๆ เช่น ที่นอนยางพารา (เรานอน 23 ปี หาที่ดี #ที่นอนหลับสบายที่สุด)
- ตื่นเช้าๆ (ตอนเช้าอากาศไร้ฝุ่น ออกซิเจนสูง)
- ไปเที่ยวบ่อยๆ (เปลี่ยนบรรยากาศ บันเทิงใจ)
- หาเวลาว่าง 1 ช.ม. (ทำที่ชอบทุกวัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง #สมาธิ)
- ทำประกันชีวิต (ตรวจฟรี-หาหมอฟรี รีบรักษา)
- อยู่กับปัจจุบัน (ไม่ห่วงล่วงหน้า ไม่ทุกข์ย้อนหลัง)
- กินอาหารอายุยืน (เต้าหู้, โยเกิร์ต, กล้วย, ถั่ว, ชาเขียว, ผักขม, น้ำผึ้ง, ผักสี ๆ, ตระกูลเบอร์รี่, โมเมก้า 3, มะเขือเทศ)
- มีความรัก (กับตัวเอง-คู่-ลูกหลาน-คนรอบตัว)
- อย่าหยุดหายใจ (ข้อนี้สำคัญสุด *รับรองไม่ตาย)
