ที่นอนและลักษณะการนอนมีความสำคัญต่อสุขภาพของหลังเป็นอย่างมาก

#ที่นอน และลักษณะการนอนมีความสำคัญต่อสุขภาพของหลังเป็นอย่างมาก

เป็นที่รู้ชัดกันอยู่แล้วว่าเวลาที่เรา #นอนหลับ สนิทนั้นเราแทบจะไม่รู้สึกตัวเลยว่าเรานอนอยู่ที่ท่าใหน หากเราหลับในขณะที่กระดูกสันหลังผิดธรรมชาติและนอนท่านั้นเป็นเวลานานๆ นั่นจึงเป็นสาเหตุของการการปวดหลัง

แล้วเราจะป้องกัน  #การนอน ในลักษณะที่ผิดธรรมชาติในขณะที่เราหลับแบบรู้ตัวได้อย่างไร

เราสามารถป้องกันได้โดยเลือกใช้ #ที่นอน ที่เหมาะสม #ที่นอน ที่นิ่มมากจนเกินไป เวลานอนแล้วตัวเราจะยุบลงไปทั้งตัว ทำให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังอยู่ในลักษณะโก่งหรือคล่อมทั้งคืน ดังนั้นควรสำรวจเตียงนอนเสียด้วยว่าในสามารถยุบตัวลงไปได้มากเกินไปหรือไม่ #ที่นอน ที่เก่าแล้วมักจะยุบลงไปตรงกลางเป็นแอ่ง เวลานอนกระดูกสันหลังจะเสียรูปทรงไปจากธรรมชาติ ลองเอามือลูบตั้งแต่หัว #ที่นอน มาทางปลายเท้า ถ้าพบว่าตรงกลางเป็นแอ่ง แสดงว่าถึงเวลาเปลี่ยน #ที่นอน ได้แล้ว สำหรับ #ที่นอน ฟองน้ำจะยุบตัวได้ง่ายกว่ามาก #ที่นอน สปริงหากมีอายุการใช้งานนานหลายปี ซึ่งไม่ค่อยเหมาะกับสุขภาพหลัง
ส่วน #ที่นอน ใยมะพร้าวถ้าเป็น #ที่นอน ใหม่ก็ดี แต่ก็ต้องเลือกเพราะมี #ที่นอน ที่เป็นฟองน้ำแล้วเอาใยมะพร้าวประกบหน้าหลังไว้เฉยๆ ซึ่งนอนไปสักปีก็เป็นแอ่งเหมือนกัน 

แล้ว #ที่นอน แบบใหนที่เหมาะสมที่สุด ?

#ที่นอน ที่ถูกสุขลักษณะคือที่นอนยางพารา เพราะความแข็งและนุ่มพอเหมาะ ใช้ทน และยังถือได้ว่าเป็น #ที่นอน ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะ #ที่นอนยางพารา นั้นสามารถปรับรูปทรงตามลักษณะของผู้นอน รองรับกับส่วนหลังของผู้นอนได้ดีกว่า #ที่นอน ในแบบอื่น #ที่นอนยางพารา มีความคงทนมีอายุการใช้งานที่นาน #ที่นอนยางพารา แท้มีความยืดหยุ่นสูง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีเพราะไร้แรงกดทับ #ที่นอนยางพารา จะสามารถโค้งงอได้ดี เพื่อรับกับสรีระทุกส่วนของร่างกาย ช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในขณะเดียวกันยังมีแรงพยุงหลังส่วนล่างไม่ทำให้ปวดหลัง และ #ที่นอนยางพารา ยังมีความนิ่ม ค่าความหนาแน่น (Density)ที่หลากหลาย ให้ผู้ใช้ได้เลือก เพื่อความสบายและความสามารถในการรองรับร่างกายของแต่ละบุคคล

Cr. forbes, Canadianliving, Webmd, o2pillow, sisselsilencium และ kasetorganic