นั่งสมาธิ ได้ประโยชน์อย่างไร

23 สิงหาคม 2560

1. เกิดภาวะสมดุลของร่างกาย ลดอัตราการเต้นการทำงานหนักของหัวใจ

2. ช่วยการไหลเวียนอากาศเข้าสู่ปอดได้ดีขึ้น ชีพจรช้าลง หายใจสะดวกขึ้น ยิ่งเป็นผลดีสำหรับผู้เป็นหืดหอบ มีปัญหาทางเดินหายใจ

3. #ลดความดันโลหิต คอเลสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระจากการคลายความวิตกกังวล ยิ่งเป็นผลดีสำหรับผู้มีอาการหงุดหงิด #อาการซึมเศร้า

4. สมองได้รับการพัก การผ่อนคลาย #ช่วยลดความตึงเครียด แก้ปัญหานอนไม่หลับได้ถึง 75% และบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ถึง 32 %

5. มีอารมณ์ที่มั่นคงขึ้น ใจเย็น ไม่หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย เป็นคนยิ้มแย้มแจ่มใส อัธยาศัยดี และมีเหตุมีผลมากขึ้น เพราะสมองในส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์และความคิดด้านบวกทำงานได้ดีขึ้น

6. สมองปลอดโปร่ง มี #สมาธิ ในการเรียน/การทำงาน ทำให้ผลการเรียน/การทำงานออกมามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เห็นแล้วใช่ไหม ว่า #การนั่งสมาธิ ได้ประโยชน์มากมายกว่าการนอนหลับซะอีก เลยอยากเชิญชวนให้ทุกๆ คนหาเวลาวันละ 10-20 นาที (เริ่มต้นช่วงแรก) หลับตา #นั่งสมาธิ คลายความคิด ความกังวล แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขสดชื่นที่แท้จริงเป็นอย่างไร หาได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

Cr. http://sukkaphap-d.com