สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสมอาจเกิด ภาวะที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” ได้
สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสม อาจเกิดภาวะที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” ดังนั้น ควรรู้และปรับตัวแก้ไข ก่อนที่จะเป็นปัญหาเรื้อรังและลุกลามจนแก้ไขได้ยาก
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการที่มักพบบ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน ที่มีสาเหตุหลักๆมาจากปัจจัย ดังนี้
การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ ติดต่อกันนานหลายชั่วโมง มักทำให้เกิด อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง โดยอาการเมื่อยล้าจะค่อยๆเกิดขึ้น และสะสมความรุนแรงไปเรื่อยๆ เนื่องมาจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่อง จึงทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ จนไปถึงทำให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง เกิดความผิดปกติของความตึงตัวของเส้นเอ็นและประสาท จนอาจจะเป็นปัญหาในระยะยาวและเกิดขึ้นได้อีก ดังนั้น ควรจะหยุดปัญหาหรืออาการเหล่านี้ ด้วยการเริ่มดูแลและรักษาร่างกายตัวเองเป็นพิเศษในทุกอิริยาบถของทุกท่วงท่าในการใช้ชีวิตประจำวัน ก่อนปัญหาจะลุกลามและไม่จบสิ้น
อุปกรณ์รองรับสรีระในการทำงานที่ไม่เหมาะสม มีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ เช่น โต๊ะทำงานที่สูงเกินไป หรือ เก้าอี้ที่ไม่สามารถรองรับสรีระในส่วนของแผ่นหลังและก้นในการนั่งได้ดี ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อการนั่งทำงาน ทำให้เกิดภาวะอาการปวด คอ บ่า ไหล่ หลัง จนลามไปถึง เอว สะโพกและก้นได้ ฉะนั้นควรเลือกการปรับสรีระที่เหมาะสมต่อการนั่งทำงานนานๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการอักเสบหรือส่งผลกระทบต่อเนื่องและเรื้อรังไปยังส่วนต่างๆของร่างกายได้
อาการของออฟฟิศซินโดรมที่พบบ่อยและวิธีปรับแก้ไข
อาการปวดศีรษะจากออฟฟิศซินโดรม มึนหัว ปวดหัว เกิดจากการลุกลามของอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงจนระบบไหลเวียนของเลือดไม่สามารถไหลไปเลี้ยงส่วนหัวได้ตามปกติ จนเกิดเป็นอาการปวดศีรษะได้ ฉะนั้นควรเลือกอุปกรณ์ในการรองรับสรีระสำหรับการหนุนหัวในขณะเวลานอน เพื่อให้ลดภาวะอาการปวดการปวดคอจนลุกลามไปถึงการปวดศีรษะได้โดย การเลือกอุปกรณ์ รองรับ ศรีษะ ช่วงคอ บ่า ไหล่ โดยหมอนยางพารา ที่จะช่วยกระจายแรงกดทับและกระตุ้นการหมุนเวียนของโลหิต สามารถช่วยลดอาการปวดได้ดี
- "หมอนยางพารา" ช่วยกระจายแรงกดทับต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ลดการปวดต้นคอ บ่า และไหล่
2. ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่
ปวดบ่าออฟฟิศซินโดรม ปวดไหล่สะบักบ่า ปวดคอออฟฟิศซินโดรม อาการเหล่านี้เกิดจากการนั่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เกร็งตัว ก้มหรือเงยบ่อยจนเกินไป ไม่มีการเคลื่อนไหวระหว่างวันเท่าที่ควร เป็นเหตุให้กล้ามเนื้อตึงเครียดจนปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ได้ ดังนั้น ควรมีทางเลือกในการแก้ไขและปรับท่านั่งด้วย
- "เบาะรองแผ่นหลังยางพาราพารารักษา" บรรเทาอาการปวดหลังและเอว
- "เบาะรองนั่งBubbleยางพาราพารารักษา" บรรเทาอาการปวดเอว สะโพก และก้น
3. ปวดข้อมือ นิ้วล็อค
อาการปวดข้อมือ มือเกร็ง นิ้วล็อค เกิดจากการจับเมาส์เป็นเวลานานในการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือพิมพ์เอกสารต่อเนื่องเป็นเวลานาน จนกล้ามเนื้อกดทับจนพังผืดทับเส้นประสาท ก่อให้เกิดอาการปวดข้อมือ ข้อมือล็อค นิ้วล็อกได้
ควรแก้ไขด้วยการใช้อุปกรณ์ตุ๊กตาบีบนวดมือเพื่อเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อมือ เพื่อลดอาการมือเกร็ง มือชา และนิ้วล็อคได้
- "ตุ๊กตานวดมือยางพารา" แก้อาการมือชา นิ้วล็อค
4. อาการนอนไม่หลับ
สำหรับรายที่มีอาการมาก ๆ แล้ว หรือพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแล้ว แต่อาการปวดกล้ามเนื้อยังไม่ดีขึ้น มีอาการปวดเรื้อรัง ปวดจนนอนไม่หลับหรือหลับยากควรเลือกปรับเปลี่ยนการนอนจากที่นอนปกติ ด้วย
อุปกรณ์เสริมการนอน "นวัตกรรมนาโนซิงค์ออกไซด์ในเนื้อยางและปุ่มนวด bubble”
ที่ดีไซน์ออกแบบมาเพื่อช่วยในการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของสรีระร่างกายในการนอน ที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดและเบาเทาอาการปวดในส่วนต่างๆของร่างกายได้
- “ที่นอนBubbleแก้ปวดหลังยางพาราพารารักษา" บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ ปวดสะโพก ปวดเอว ลดปัญหาการนอนไม่หลับ