ท่านั่งสมาธิที่ถูกต้อง จริงๆ แล้วต้องนั่งแบบไหน ?!
ท่านั่งสมาธิที่ถูกต้อง จริงๆ แล้วต้องนั่งแบบไหน ?!
- นั่งขัดสมาธิโดยให้ขาไขว้กันทับฝ่าเท้า ส่วนมือวางซ้อนทับกัน
- นั่งหลังตรง หน้าตรง ไม่ก้มหรือเงยหน้า ให้ช่วงคอและหลังผ่อนคลาย
- หลับตาพร้อมๆ กับกำหนดลมหายใจเข้าออก
- การสูดหายใจให้หายใจลึกๆ ไปพร้อมกับการภาวนาตามลมหายใจเพื่อให้เกิดความสงบและสมาธิจากการจดจ่อลมหายใจ
ท่า #นั่งสมาธิ ที่ถูกต้องเป็นการนั่งอย่างสมดุลและผ่อนคลาย เวลานั่งต้องไม่รู้สึกเกร็งหรือฝืน ส่วนเรื่องการวางมือหากไม่ถนัดวางมือซ้อนกันอาจใช้วิธีวางฝ่ามือไว้ที่เข่าทั้งสองข้างก็ได้ หลังจากกำหนดท่านั่งได้แล้ว อย่าลืมทำใจให้โล่งว่าง เย็น ผ่อนคลาย ปล่อยเรื่องราวทุกอย่างไปไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเรื่องส่วนตัว แล้วจึงเริ่มหายใจเข้าออกไปพร้อมกับการภาวนาเพื่อให้เรามีสมาธิอยู่ที่ลมหายใจของตัวเอง หาก #นั่งสมาธิ นานๆแล้วรู้สึกมีอาการปวดหลัง ปัญหาเหงื่อออกบริเวณข้อพับขา ซึ่ง #เบาะรองนั่งสมาธิ รุ่น Delta-Step https://www.kaikarubber.com/product/1110/kaika ลักษณะเบาะลาด 30 องศา ลดอาการตึงบริเวณต้นขา และลดอาการออกของเหงื่อบริเวณข้อพับขา พื้นที่วางขาแยกออกมาป้องกันการเจ็บตาตุ่ม ปรับสรีระและกระจายน้ำหนักไปตามจุดต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยกสะโพกและหลังให้ตั้งตรงทำให้รู้สึกหายใจได้คล่องขึ้น ลดอาการนั่งหลังงอหรือ #ปวดหลัง และช่วยลดอาการ #ปวดบริเวณสะโพก ได้เป็นอย่างดี ช่วยให้คุณ #นั่งสมาธิ ได้นานมากขึ้น
ข้อมูลเพิ่มเติม
- เบาะรองนั่งสมาธิรุ่น Delta-Step https://www.kaikarubber.com/product/1110/meditation-cushion
- วิธีการใช้งานสินค้า เบาะรองนั่งสมาธิรุ่น Delta-Step https://youtu.be/gDh0eQqIOBY
- สอบถามเพิ่มเติม Line: @KaikaRayong หรือคลิ๊ก https://lin.ee/G0yUs7v